ขยับร่างกายสักนิด เพื่อชีวิตที่แข็งแรง ตอน ๒
09 Feb 2024
การออกกำลังกายขณะนั่งทำงาน หรือนั่งนาน ควรทำท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดที่ถูกวิธี ไม่กลั้นหายใจ ไม่รีบร้อน หรือกระชากขณะทำท่า ความบ่อยและความหนัก “ที่พอดี” ไม่ขาดการดื่มน้ำ จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำงานได้ดี ปลอดภัย ช่วยการไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น และใช้ชีวิตได้สนุกขึ้น วันนี้“คอลัมน์ศุกร์สุขภาพ” จะมาแนะนำการยืดช่วยให้ผ่อนคลายแบบง่ายๆท่าแนะนำยืดเหยียดผ่อนคลาย๑. เหยียดยืดขา (ผ
